מלא/י פרטים:
          

תכנית להפחתת משקל

מעבר ליופי ולתדמית האישית שלנו, ישנן סיבות בריאותיות רבות לשמירה על משקל גוף תקין.
קל יותר להעלות משקל מאשר להפחית אותו. אצל רבים מאיתנו קיים פער בין המשקל הקיים למשקל הרצוי. דיאטות כאסח עשויות לצמצם  את הפער הזה, אבל אם רוצים לשמור על משקל תקין, ועדיין ליהנות מאכילה, נדרש לרדת באופן קבוע קצת מתחת למשקל התקין, כדי שאם נתפתה מדי פעם, לא נמצא את עצמנו שוב בחריגה שקשה לתקן אותה.
קיים מאבק תמידי בין ההחלטות שלנו לצרכים של הגוף. בהרבה מובנים, הצלחה בחיים כמעט מותנית ביכולתו של האדם לשלוט בצרכי הגוף ולא להיכנע להם. כאשר מדברים על שינוי הרגלי אכילה אנחנו מתכוונים להשרשת הרגל של אכילה מזינה, מספקת ולא מופרזת.
כיון שקיים מאבק כזה, לא תמיד קל לנצח את הדחפים ואדם שנכשל בזה יכול "להרים ידיים" ולמצוא את עצמו באכילה רגשית חסרת רסן.
תכנית הפחתת המשקל שאני מציע מותאמת אישית לכל אדם על פי צרכיו, נוחותו, השקפתו, בריאותו, רגישויותיו, יעדיו והטעם האישי שלו.
תכנית כזו נמשכת בדרך כלל שלושה חודשים עם אפשרות להארכה, כיון שזהו זמן מספיק כדי להשיג יעד רצוי מבלי לסבול, ולהצליח לייצר הרגלי אכילה שתומכים בשמירה על המשקל שהושג.
בתכנית הפחתת המשקל אני נעזר לעיתים גם בתוספי תזונה ובהשלמת חוסרים תזונתיים שעלולים לצוץ כאשר מצמצמים את כמויות המזון.
במהלך התכנית האדם ממלא טבלת נתונים יומית ואנו מנתחים ביחד את התוצאות. זה בנוסף לפגישה שבועית (טלפונית או במשרד) שבה אנו מנתחים אותן יותר לעומק.
 

אילן סלומון,
יועץ, מטפל ורוקח
ilansalom@gmail.com
054-5481939
 
אילן סלומון | טיפול טבעי לנפש, לפני שנוטלים תרופות | 054-5481939 | ilansalom@gmail.com








 
לייבסיטי - בניית אתרים